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5道瘦身美食,瘦子必备

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2、紫薯芦笋鸡胸肉沙拉+酸奶酱

热量:248kcal

3、藜麦水果沙拉

不多介绍,看图片就很有食欲了,吃到美味的食物心情就莫名其妙的好,你有没有和小编一样呢?我已经隔屏闻到了香味。

4、煎土豆沙拉

用料:

土豆、胡萝卜、生菜、黑胡椒粉、盐、红酒、醋

做法:

1、土豆洗净上锅蒸熟,大概20分钟左右。

2、蒸好的土豆切块,去不去皮均可。

3、平底锅烧热,加少许油,把土豆和胡萝卜片煎到表面略焦。

4、生菜洗净,用手撕开,与煎好的土豆胡萝卜一起,加盐,黑胡椒粉,醋拌匀即可。

5、鸡蛋炒蘑菇

食材:鸡蛋、真姬菇、胡萝卜、小葱、食盐、胡椒粉、植物油。

做法:

1、准备好原材料,鸡蛋放入碗中加适量盐打散,烧热锅, 加入适量的油, 将蛋液放入。

2、待蛋液煎至定型后,再将其铲成小块后盛出。

3、锅中再放入少许油, 加入胡萝卜块翻炒,微微煸出红油后下入准备好的双菇翻炒。

4、双菇炒出水分后煮上一两分钟, 加入盐、胡椒粉调味,加入鸡蛋, 翻炒几下,出锅前加入小葱,翻炒均匀后关火。

2020年9月25日 16:01
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